2014年01月06日

本当に痩せる効果のあるダイエットサプリ〜おすすめ ダイエットサプリ

「本当に痩せる、効果があるダイエットサプリを教えてください。
「自分、これ使ったら痩せたよー」
みたいなのでもいいです。」

この質問は、ヤフー知恵袋に投稿されいてた質問です。

ダイエットサプリは人気が高いのですが、口コミなどを見ても、「効果がなかった・・・」という口コミが多いです。

この質問された方も、ダイエットサプリを飲んでみたことがあり、効果がなかったために「本当に効果があるダイエットサプリを教えて」という質問をしているのかもしれません。

ダイエットサプリというのは、ダイエットサポート食品ですので、飲めば痩せるというものではありません。

これを知らないと、「飲んでるのに痩せない・・・」となりますので、注意しましょう。

では、ダイエットサポートとは?

ダイエットサプリは色々ありますが、一番多いのが代謝をアップさせて痩せるというものが一番多いです。

糖質や脂質の吸収を抑えるというものもありますが、どちらにも言えることは、

ものすごく代謝をアップさせるものでもありませんし、ものすごく吸収を抑えるものではないということです。

痩せる仕組みは、消費カロリー>摂取カロリーという生活を続けるから。
逆に、消費カロリー<摂取カロリーなら太ります。

ダイエットサプリの効果というのは、消費カロリー<摂取カロリーという状態を、消費カロリー>摂取カロリーにするほどの効果はありません。

多くの方が、間違っているのがここで、ダイエットサプリを飲めば痩せると思っています。

痩せるのは、あくまでも消費カロリー>摂取カロリーとなるからです。

なので、体重を維持するには、消費カロリー=摂取カロリーとなればよいわけです。
ただ、毎日、毎日、消費カロリーと摂取カロリーを一定に出来る人はいません。

必ず、数十〜数百キロカロリーの誤差は出てくるのです。

そして、ダイエットサプリで代謝がアップして増える消費カロリーというのは、この誤差の範囲に収まってしまうレベルなのです。

なので、確実にダイエットサプリの効果を出すには、消費カロリー>摂取カロリーという生活を意識するということが重要になります。

消費カロリー>摂取カロリーという生活を続けていけば、必ず、代謝アップした分は消費されていくので、その分、サプリを飲まなかったときより、効果が大きくなるということです。

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2013年10月08日

クチコミサイト利用の注意点〜おすすめ ダイエットサプリ

「これからダイエットを始めようと考えて
おすすめのダイエットサプリ口コミサイトとか
おすすめのダイエットサプリランキングサイトあったら教えてー」

この質問は教えてgooに投稿されていた質問です。
この質問に対しての答えが、クチコミサイトを紹介しているのですが、クチコミサイトを利用するときには注意が必要です。

クチコミサイトを利用するときに注意しなければいけないのが、投稿している人のほとんどが、ダイエットのことをよくわかっていない人なのです。

「半年飲んだけど1キロも痩せない・・・」

あなたは、このような口コミを見ると、どのように感じるでしょうか?
おそらくほとんどの方が、「このサプリは効き目が無い」と思うのではないでしょうか?

これが大きな間違いで、ダイエットサプリは効果はあるけど、その効果が小さいのです。

基本的に、ダイエットサプリは代謝をアップさせて痩せます。代謝がアップするということは、消費カロリーが増えるということです。

でも、その増える消費カロリーというのは、ものすごく増えるものではないのです。

これは、サプリだから効果が小さいのではなく、そもそも代謝をアップさせて消費カロリーが増えるものは、効果が小さいのです。

仮に1日に消費カロリーが100kcal増えた。これは、1ヶ月だと430g脂肪が減ります。

ただし、これは消費カロリーと摂取カロリーの差が、キッチリ100kcalでた場合の話です。

人は、毎日同じ運動量ではありませんし、毎日同じものを食べるわけでもありません。
なので、誤差というのが毎日あり、100gというのは誤差の範囲なのです。

100kcalの差が出るときもあれば、出ないときもある。
また、100kcal以上食べ過ぎる場合もあります。

コンビニのおにぎり1個で、150kcal以上あるのです。100kcalというのは簡単に食べ過ぎてしまうレベルということを知っておきましょう。

ダイエットサプリはダイエット効果の底上げとして飲まなくてはいけません。

サプリを飲むだけで痩せるということは、可能なのかもしれませんが、それには、キッチリ毎日、消費カロリー=摂取カロリーというのを維持しなければいけないのです。

毎日、毎日、消費カロリー、摂取カロリーを全く同じに出来る人なんていません。
だから、消費カロリー>摂取カロリーという生活を続け、その底上げとして飲まなければほとんど効果が出ないのです。

クチコミサイトを利用するのも良いですが、ダイエットのことが全くわかっていない人も投稿しているということを理解して利用するようにしましょう。

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おすすめ ダイエットサプリ
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2013年09月30日

1ヶ月で5〜10キロ痩せたい〜おすすめ ダイエットサプリ

「よく効くダイエットサプリ教えて!!
1ヶ月で5〜10kg痩せたい!!」

この質問はヤフー知恵袋に投稿されていた質問です。1ヶ月で5〜10キロ痩せたいそうですが、そんなに効き目のあるダイエットサプリはあるのでしょうか?

結論を言うと、ありません。なので、探すだけ無駄ですし、そのような宣伝をしているサプリがあったら詐欺だと思っても間違いないでしょう。

以前は、このような大げさな宣伝で販売していたサプリもたくさんありましたが、薬事法が厳しくなっているので、ほとんどありません。

この方は、とにかく短期間で痩せたいのだと思いますが、「早く痩せたい!」という気持ちが強すぎるとダイエットを失敗する原因になりますので注意しましょう。

1ヶ月で、5〜10キロ痩せるというのは、食事制限を徹底的に行い、そして、エクササイズもかなりやらないと達成できないレベルです。なので、サプリを飲む程度では100%達成できません。

ダイエットサプリは、ダイエットの底上げとして飲まなければいけません。
サプリを飲まずにダイエットしたら、1ヶ月で1キロ落ちた。でも、サプリを飲んだら、1.5キロ落ちた。

といった具合に、ダイエット効果を底上げするために飲むものです。
なので、ダイエットサプリにあまり期待しすぎないようにしましょう。

また、サプリだけ飲んで痩せるということもありません。サプリを飲んで、仮に、1ヶ月で500g痩せるとしたら、1日に消費カロリーと摂取カロリーの差を116kcal出さなければいけません。

116kcalってどれくらいの食事量か知っているでしょうか?コンビニのおにぎり一個で150kcalもあるのです。

なので、食事のことを気をつけていないと、簡単に食べ過ぎてしまい、せっかく116kcal消費しても、チャラになってしまうレベルなのです。

毎日、消費カロリー2,000kcal、摂取カロリー2,000kcalと、一定に出来る人なんていません。これが完全に一定に出来るなら、ダイエットサプリを飲んで代謝がアップし、消費される分だけ痩せていくでしょう。

しかし、現実は絶対に一定にはなりませんし、誤差というのが必ずあるのです。
そして、116kcalなんて、ハッキリ言って誤差の範囲なので、すぐにチャラになってしまうのです。

だから、ダイエットサプリを飲んでも、ちゃんと食事を気をつける、消費カロリーを増やす努力をするなど、普通のダイエットをやらないと、ほとんど効果が出ないのです。

サプリを飲まずに1ヵ月−1キロだと、半年で−6キロです。
でもサプリを飲んで、1ヵ月−1.5キロだと、半年で−9キロです。

ダイエットサプリは「1ヶ月で5〜10キロ痩せる!」ということは不可能ですが、正しい使い方で長く続ければダイエット効果の底上げとして活躍するものなのです。

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おすすめ ダイエットサプリ
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2013年09月12日

オススメのダイエットサプリってありますか?

「ダイエットのサプリでオススメはありますか?
ダイエットサプリを試してみようと思っているんですが、何かオススメのダイエットサプリはありますか?
目標としては7月までに8kgくらい落としたいと思っています!
5ヶ月で8kgくらいなら、ダイエットサプリを使えばいけるかなーって思っているんですが、どうでしょうか?」
口コミで評判!・・・人気のダイエットサプリの比較はこちら

これはヤフー知恵袋に投稿されていた質問です。このような質問に対しての答えは、ほとんど「ダイエットサプリなんて効果が無い!」というものですので注意しましょう。

このような質問サイトでは、基本的にダイエットのことが分かっていない人が質問して、また、ダイエットのことがわかっていない人が答えているという場合もあります。なので、あまり意味がありません。

ダイエットサプリというのは、基本的に代謝をアップさせて痩せます。なので、そもそも効果というのは小さいのです。

かといって効果が無いか?ということはありません。例えば便秘解消サプリ。私も以前、スッキリ小粒というサプリを飲んだことありますが、かなり効きます。なので、便秘を解消することが出来れば、代謝はアップするのでダイエット効果も期待できます。

ただ、知っておかなければいけないのが、いくら代謝がアップしても、ものすごく消費カロリーが増えるということではないのです。

仮に1日で100kcal増えたとしたら、月に400gぐらいの脂肪が落ちます。なので100kcalでも続ければ、必ず痩せていくのです。

ですが、たかだか100kcalですので、簡単に食べ過ぎてチャラになってしまうレベルなのです。

当然、日によって1日の運動量も、食べる量も違いますので、消費カロリーも摂取カロリーも違ってきます。なので、毎日毎日、消費カロリーと摂取カロリーの差には誤差があり、ダイエットサプリで代謝をアップしても、誤差の範囲内でしかないのです。

なので、ダイエットサプリを飲んで効果を出すには、消費カロリー>摂取カロリーという生活を続けていかなければ、効果はほとんど出ないのです。

いくらダイエットサプリを飲んでも、消費カロリー<摂取カロリーを、消費カロリー>摂取カロリーにするほどの効果はありません。

ダイエットサプリを飲むのは、ダイエット効果の底上げでしかありません。月に1キロ痩せたなら、サプリを飲んだら1.5キロ痩せた。という具合に、ダイエット効果を底上げするために飲みましょう。

サプリだけ飲んで痩せるということは、ほとんどありませんので注意しましょう。長く続けて、ゆっくり効果出したり、便秘を解消したりするのには、サプリでも良いですが、確実に早く効果を出したいなら、サプリよりも置き換えダイエットがオススメです。
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